健康體適能提供我們優質生活的基礎，令我們能應付日常生活的工作，也能應付緊急突發事情。但柔軟度這一項常常被人們所忽略，因此導致各種的不良姿勢、運動創傷等問題。而一些放鬆手法，例如：伸展、肌筋膜放鬆、瑜伽等方法就能解決大部分此類問題，根據解剖學肌肉位置、肌筋膜路線、動態分析去針...

瑜珈棒的設計在幫助調整身體不均衡對稱的線條，通過喚醒更深的肌肉，並釋放肩部和髖關節周圍的張力，提供關節的靈活性。對解決五十肩非常有效！ 瑜珈棒的特色： 1. 利用槓桿原理，當你小小施加重量在棒的一側，另一側產生更大的力量被移動。因為它適用於較小的肌肉群和較深層的肌肉，提升您...