柔軟度

Updated: Jun 27, 2019


健康體適能提供我們優質生活的基礎,令我們能應付日常生活的工作,也能應付緊急突發事情。但柔軟度這一項常常被人們所忽略,因此導致各種的不良姿勢、運動創傷等問題。而一些放鬆手法,例如:伸展、肌筋膜放鬆、瑜伽等方法就能解決大部分此類問題,根據解剖學肌肉位置、肌筋膜路線、動態分析去針對性處理。

伸展除了能改善姿勢,減低運動受傷機會,也能增加血液循環,放鬆情緒。









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