都市人多多少少受著 #都市痛症 困擾，大部分患者日常活動和社交會受到不同程度的影響，有的影響到情緒和睡眠，令到生活質素大大下降。有的甚至習以為常，未即時察覺其影響深遠。常見痛症如腰背痛、肩頸膊痛，多由不良姿勢引起，會令到做運動時活動範圍受限，未能安全地做到所需姿勢，令痛症更...

健身初哥常認為長時間勤力地做肌肉鍛練，就能擁有理想的身型。但辛勤鍛練過後，成績未如理想，他們便十分沮喪。 建議初學者把身體肌肉分為五至六個主要部份訓練，每日集中一部份肌肉，每部份肌肉安排三至四個主要訓練動作，每個動作做至少四組。第一組輕重量熱身12-15下，之後按程度增加重...

在傳統泰拳訓練中加入適量健身元素，增強帶氧效果，可更全面，更有效達至修身效果，針對性強化核心肌肉群和塑造腹部肌肉線條，尤其適合想練完美身形人士！ Kickboxing可在短時間內讓身體達至最高心跳率，每小時運動可消耗800卡路里，配合不同的拳法，針對身體不同部位，如手臂、腰...