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加入日期： 2018年4月22日

文章 (14)

2026年7月15日 ∙ 3 分鐘

【50+香港熟齡逆齡指南】銀髮族阻力訓練全攻略：打破「骨頭脆」迷思，用科學重訓對抗肌少症與關節痛

年紀大就只能散步？其實 50+ 熟齡更需要「重訓」！本指南由 Core Fitness 專業教練撰寫，教你如何以安全、循序漸進的阻力訓練對抗肌少症、改善膝痛腰痛。立即閱讀，助你或父母開啟無痛、活力的逆齡人生！

2026年7月13日 ∙ 3 分鐘

10個話俾你知點解要健身嘅理由！尖沙咀健身室私教推薦，助你突破減肥同痛症難關

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2026年7月10日 ∙ 3 分鐘

【減肥迷思】流汗多唔代表消脂？教練拆解2大燃脂指標，唔使「爆汗」一樣瘦！

做運動流汗愈多，消脂就愈快？好多女仔做完重訓無乜汗就充滿罪惡感。Core Fitness 教練團隊同妳用科學角度一針見血拆解「流汗」同「消脂」嘅關係，話妳知點解唔使爆汗一樣可以高效減肥！

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